Rekommenderad artikeln:

Besvärliga effekter av klimakteriet - hur handskas man med dessa?

Klimakteriet, är som den första mensen eller graviditeten, det är ett speciellt ögonblick i en kvinnas liv. När detta sker så producerar inte längre kvinnans kropp ägg. 

Besvärliga effekter av klimakteriet - hur handskas man med dessa?

Hur förbereder man sig för klimakteriet?

Vissa kvinnor går igenom olika fysiologiska förändringar nästan utan problem. Därför kan effekterna av klimakteriet inte kännas allt för oroande. Vanligtvis är dock klimakteriet en ganska jobbig tid för de flesta kvinnor. Men både innan och under kan man förhindra de negativa förändringarna. Utan tvekan är ett snabbt tempo i livet och mycket stress tillsammans med dålig kost och bristande fysisk aktivitet påverkande för att klimakteriet kommer bli jobbigare att gå igenom. Det är därför värt att ta hand om sin livstil och utföra fysisk aktivitet tillsammans god vila och bra kost. 

Klimakteriet kräver en gynnsam diet. Det bör inte vara alltför många livsmedel som innehåller mättade fetter (dessa som återfinns främst i animaliska produkter). Därför är det bäst att också minska på intaget av kaffe, cigaretter, läsk och godis. Det rekommenderas att konsumera större mängder livsmedel innehållande av fytoöstrogener - växt östrogener. Dessa kan hittas i frön av baljväxter, och li (...)

Sömnlöshet under graviditeten - vad kan man göra? 

Sömnlöshet under graviditeten - vad kan man göra? 

Sömnlöshet är ett problem som tillsammans med utvecklingen av fostret påverkar ett ökande antal gravida kvinnor. Skälen till sömnlösheten kan vara många men ...

Läs mer
Post

Varför borde vi inte skämmas för psykoterapi?

Om vi inte skäms för att konsultera oss hos en kardiolog så borde vi inte heller skämmas för ett besök hos en psykolog eller psykiater. Psykisk hälsa är lika...

Läs mer